quinta-feira, 4 de abril de 2013

Organização: Vida Saudável

Olá meninas e meninos,

    O post de hoje é para dar dicas de como manter a organização incluindo a vida fitness. Esse será o primeiro de vários posts sobre a vida saudável, nesses falaremos de várias coisas relacionadas a isso (receitas, blogs interessantes, exercícios, dicas entre outros).

    Então vamos lá, para alcançar o corpo desejado e ter a saúde que sempre sonhamos é preciso organização, foco e determinação.
    Uma boa organização é fundamental para que todo o processo dê certo, por isso fizemos três exemplos de planilhas para ajudar vocês.

    A primeira é para facilitar a visualização do processo de emagrecimento e estimular a continuação deste.



   A segunda é para ajudar no preparo de cardápios anotando o que comer. A quantidade certa na hora certa ajuda a manter uma alimentação saudável.


A terceira e ultima é para auxiliar na prática de exercícios físicos. Anote o tipo de exercício (aeróbico, musculação etc), o exercício que fara no dia (o que você irá treinar ex: membros superiores, glúteo etc). Com isso ficará mais fácil alcançar o resultado desejado.


Outro método que pode ser usado é o caderno que mostrei aqui, separando uma parte para anotar alguns alimentos a acrescentar na dieta, exercícios, cardápios ou dicas de um nutricionista.

Bom pessoal o post de hoje é esse, espero que tenham gostado e deixem comentários abaixo!

Um grande beijo! 

Nenhum comentário:

Postar um comentário